新生心理适应指导系列——学习适应

前言

亲爱的2020级新同学，欢迎你成为牡丹江师范学院大家庭的一员！

2020年是特殊的一年，经过疫情的考验和高考的洗礼，你拿到录取通知书，进入大学，这是一件多么令人兴奋的事情！

来到牡师院，你将感受到独具匠心的牡丹江文化，领略到各学科领域的学术魅力，接受到专业与通识博雅兼备的教育，结识到来自五湖四海的朋友，见识到令人眼花缭乱的社团……这一切都将是前所未有的新鲜体验。

但是大学在生活、人际、学习等各个方面都与高中不同，想要开启美好的大学生活，了解变化，完成适应是第一步。一是生活方面，进入大学，就意味着你们即将开始自己生活，没有了父母的陪伴和唠叨，要学会独立面对与自我关爱。二是人际方面，进入大学，你们将与性格迥异的几个人长期共处一室，没有了自由空间，要学会享受集体生活与处理人际冲突。三是学习方面，进入大学，没有了高中老师的监管和督促，不得不自己安排学习任务，要学会理性选择与科学规划。

我们撰写新生心理适应指导系列，目的是帮助同学们了解大学特点，做好对大学生活、人际、学习等各个方面的心理适应，顺利完成从高中到大学的角色转变。

在接下的四年里，希望同学们能够树立切实的发展目标，夯实学业基础，提升心理素质，成为“崇德尚学、厚积薄发”的牡师院人。

 

学生工作部

                                   大学生心理健康教育中心

                                            2020年11月

第三篇 掌握学习方法 主动自主学习

学习是大学生活的主旋律。大学与高中的教学目的、教学内容、教学方法等方面都存在着明显的差别，如何尽快适应大学的学习生活，是每一个新生需要注意解决的重要问题。

一、熟悉学习环境，适应学习氛围

在入学之初，新生要迅速熟悉学校可利用的一切教学设施，如教学楼、图书馆、多媒体教室、实验室、复印室等等。大学的教学内容所包含的信息量大，单凭教材课本是远远不够的，必须通过多种渠道、充分利用现代高科技教学手段来获取知识，提高学习能力。有些同学由于缺乏这种意识，以致念了几年大学，还不知道如何利用图书馆和互联网来查找自己所需要的文献资料，限制了自己的知识面，也造成了教育资源的浪费。

二、树立学习目标，调整学习方法

新生虽然刚刚入学，但却面临方方面面的压力，包括新的学习方法、新的学习环境、新的人际关系，等等。环境的不适应会随着时间的推移慢慢淡化，但学习目标的缺失却是新生面临的主要问题。绝大多数学生考入大学后进入了目标的“真空”时期。读中小学时因为目标就是考大学，在这个定位下努力了十几年，真正上大学后，因为没有新的努力目标，多数学生都处于盲目、彷徨的状态。因此，尽快树立学习目标是大一新生的重点和关键。另外，新生中普遍存在学习方法上的不适应。新生虽然已经上了大学，但思维还没有从备战高考的题海战术模式中走出来，学习方法并没有改进。有许多学生虽然在学习上花了很多时间和精力，但收效甚微，时间一久，便经常焦虑。因此，新生需要形成自己的学习方法，可以向老生中学习优秀的学生、本专业考取研究生的学生、国家英语四六级考试获得高分的学生等学习经验。

三、提高综合能力，早做职业规划

多数学生在大学期间的目标是能够提高自己的综合能力，而一些学生大一就开始为工作担心，因此尽快做出职业规划，统筹安排自己的大学生活也是新生入学的关键。 统筹规划是自己知道什么时间应该做什么，不应该做什么，什么时间适合做什么，不适合做什么。具体来说就是安排好课后学习、社会工作、文体娱乐活动等各项学习内容，提高时间利用效率，不会因无所事事而感到无聊。
　　职业规划要从培养职业素质开始。大学期间要根据自己的专业和职业取向培养职业素质，从而规划自己的职业。它不仅局限于职业技能、职业设想，还包括职业能力提升、职业与生活能力平衡、职业满足感等诸多方面，广义来讲还包括在大学期间建立爱校、爱专业的感情。为此新生需要了解校情、校史、所在学院历史、教学科研力量、人才培养目标、优秀毕业生情况等。此外，还可以与已经就业的毕业生加强联系，向他们学习就业经验，及早了解自己的职业发展方向。

四、善于与人沟通，加强自主学习

新生要善于与学校的相关教师和同学进行沟通，主动获取学习信息与资源。包括与专业课教师、教辅人员、所在学院领导、辅导员、学校相关部门老师、同学、校外学习辅导机构等的沟通，了解专业发展的最前沿信息，及时排除学习障碍，从而明确专业学习方向，提升自主学习和解决问题的能力，在学习过程中拥有更大的自由度和更多的主动权。

大学生心理健康教育中心

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